Tubuh yang sehat pasti bisa melakukan semua aktivitas dengan
lancar. Kesehatan tubuh ini tentu tidak akan jauh dengan asupan makanan
yang dimakan. Di dalam tubuh yang sehat pasti memiliki
kandungan nutrisi yang cukup didalamnya. Dan untuk memilih jenis
makanan sehat dan bergizi, Anda bisa memilihnya dari sayur-sayuran, buah-buahan atau
kacang-kacangan.
Nah untuk mengetahui lebih jelas
mengenai tips dalam memilih makanan sehat dan bergizi untuk tubuh,
berikut akan diberikan langkah untuk memilihnya yaitu:
- Jika menyukai makanan sejenis kemasan seperti makanan cemilan, minuman yang berkaleng atau jajanan aneka snack yang dijual di pasaran, maka sebelum membeli pastikan bahwa Anda sudah melihat tanggal kadaluarsa yang ada dibalik kemasan makanan dan minuman yang tersebut. Karena jika makanan semacam ini sudah kadaluarsa dan banyak mengandung bakteri, maka akan dapat memicu terjadinya penyakit didalam tubuh Anda.
- Menghindari jajanan pasar yang berwarna mencolok, baik itu menggunakan pewarna berbahaya atau campurannya. Dan akan lebih baik jika kita konsumsi jenis makanan yang tidak berwarna atau berbahan pengawet.
- Untuk konsumsi makanan dari sayuran dan buah-buahan, tips memilih makanan jenis tersebut adalah pilihlah yang terbuat dari bahan organik. Karena jenis makanan organik ini akan lebih sehat, dan tentunya tidak akan mengandung bahan kimia seperti bahan pestisida yang mampu merusak sel-sel didalam tubuh jika makanan tersebut dikonsumsi secara bersamaan dengan makanan yang akan kita makan. Jika dilihat memang jenis makanan organik akan lebih mahal, akan tetapi tidak ada salahnya jika untuk digunakan sebagai investasi kesehatan.
- Dan jika harga dari bahan makanan yang organik tidak terjangkau dengan Anda, maka sah-sah saja jika Anda memilih untuk mengkonsumsi makanan berbahan non-organik. Akan tetapi minimal untuk memilihnya, makanan yang mengandung kadar pestisidanya yang lebih maka sebelum Anda memasaknya akan lebih baik jika dicuci terlebih dahulu menggunakan air yang mengalir, dan dikupas kulit dari buah-buahannya sebelum Anda memakannya.
- Memilih jenis bahan makanan dari lokal ketimbang dengan makanan impor, maka itu adalah tips memilih makanan sehat yang tepat. Karena jika makanan impor yang telah dikirim dari jarak yang sangat jauh pastinya memiliki kadar kandungan O2 yang jauh lebih sedikit, dan pastinya itu juga dilakukan penyuntikan dengan menggunakan bahan kimia supaya makanan lebih tahan lama. Dan pastinya makanan impor tersebut tidak sehat untuk tubuh
- Jika menyukai bahan makanan dari daging sapi atau daging ayam, Anda harus bisa memasak hingga matang. Karena jika daging sapi/ayam masih setengah matang, maka daging akan mengandung parasit toksoplasmosis, lalu bakteri salmonella atau sejenis mikroba lainnya yang mampu menyebabkan terjadinya berbagai masalah dari kesehatan, terutama pada pencernaan dan berakibat diare dan keracunan.
- Kurangi jenis makanan olahan dari bahan daging, seperti sosis, daging asap, dan nugget. Senyawa nitrat yang didalamnya ini digunakan sebagai bahan pengawet produk ini, dan jika digunakan dengan jumlah yang berlebihan maka akan berubah menjadi senyawa kimia lain, yang mampu masuk dan mengganggu kelancaran dari aliran darah didalam tubuh.
- Pilihlah jenis makanan yang memiliki mengandung banyak akan vitamin dan mineral jika dibandingkan dengan bahan makanan yang mengandung gula dan lemak yang jahat. Karena kedua sumber nutrisi ini yaitu vitamin dan mineral merupakan zat yang memang berperan aktif dalam meningkatkan pertumbuhan akan sel dan jaringan, serta mampu digunakan untuk mempertahankan imun didalam tubuh.
Dengan mengikuti beberapa tips
memilih makanan sehat dan bergizi di atas, pastinya tubuh Anda akan
memiliki kekebalan dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Namun
selain jenis makanan di atas, Anda juga harus menyeimbangi dengan
memperbanyak minum air putih, olahraga dan melakukan rileksasi supaya
pikiran dan jiwa Anda menjadi tenang dan nyaman.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar